肌寒い朝でした。

ゆっくり起きて朝風呂。

もう１５年以上の習慣です。

さすがに仕事をしていた頃はのんびりしている時間は無かったので５時起きでしたが、それでもお風呂場に直行していました。

早朝の入浴は危険というご意見もありますが、低血圧、低体温の自分にはこれが良いと思います。

もちろん夜もお風呂に入ってからの就寝です。

おかげさまで病気はもちろん風邪も殆どひかなくなりました。

例外として昨年に旅行した時は、船旅で部屋にバスタブが無く毎日シャワーのみで、帰った途端に不覚にもダウンしてしまいました。

これはきっと暫く湯船に浸かってなかったせいだと思っています。

話を戻して…

温まって、頭も身体もエンジンが掛かりました。

ここのところ冴えない天気が続きましたが、今日は一日晴れるとの予報。

ならば、簡単に朝ごはんを済ませて



三次の美術館で開催中の《古田織部展》に。







三次は里帰りの時に通るルートですが、いつもここは素通りしていました。

そんな感じでこれまでご縁がなかったのですが、リスペクトしている茶の湯名人の展覧会があるとわかり、これは是非とも‼︎ ということで、ついに観覧が実現することになりました。

三次運動公園や三次ワイナリーに隣接しています。



常設展とともに鑑賞。もちろん写真撮影はNGなので一つひとつじっくり観てまわりました。

お茶道具だけでなく、その時代の文化や空気感も味わえ、楽しいひと時でした。

丹念に観ていたら時間の経つのを忘れてお昼もかなり過ぎてしまいました。

向かいのワイナリー前のカフェに行ってみたらランチタイムメニューが終わっていました。




唯一あったごはんものがカレーだったのでそれを注文。



空腹も満たされ満足感一杯に。

雨降りでチャンスがなかったお花見もやっと出来ました。

[1回]

久々の晴天となった本日は、天気の良い日にやろうと計画していた野菜苗の植え付けを決行～

これまで色々試してみましたが、我が家のバルコニーはとにかく風が強く吹き抜けるのと、ルーフバルコニーのため夏場の温度上昇が厳しい苛酷な環境で、それに耐えうる植物には限りがあるのでした…

そんな中でも毎年元気に育つのがトマト!!

同じナス科のパプリカも購入して、植えてみました。

これからの成長が楽しみです。



先日植えたサラダ菜が食べ頃になりました。





とれたて新鮮♪

[1回]

今日はまるで梅雨かと思うほどの雨でした。

残念ながら花散らしの雨になってしまったようですね…

週末でお天気ならば夜桜見物が楽しめたでしょうに…

本日はジムの日なので昼前から大雨の中出動。

まずは太極拳を1時間。



ランチタイムのあと、青竹エクササイズ。

そして4月からのプログラムのKOBAトレに参加。

よく内容が分からないままで参加してみたのですが、要するに、体幹の筋肉を強化してバランス感覚や柔軟性を向上させる事を目的としたプログラムだそうです。

そのトレーニング中に行う独特の呼吸法が《ドローイン》。

腹式呼吸と言えばご存じの方も多いと思います。

この感じでおなかから息を吐いて腹部を凹ませた状態をキープさせたら、そのまま呼吸を続けるというものです。

なかなか思うようには凹ませ続けられません。

というか、難しい!!

エクササイズをしながらのドローイン。

ゼーハー!!（息が上がってます）

このドローイン、普段の生活の中でも取り入れると、姿勢や歩き方が良くなったり、シェイプアップの効果も期待出来るそうです。

まだまだ満足出来る状態には至りませんが、なるべく意識して続けて行きたいと思います。

[1回]

昨日が入社式の会社が多かったのでしょうね。

今日のテレビではユニークな入社式を行った会社が紹介されていたのですが、その中に、親戚の男の子が登場しました‼︎



広島発の今や全国的に知られているソースのメーカーです。

入社式に家族も出席して、そこで新入社員が一人ひとり決意発表をするのですが、これまで育ててもらった感謝の言葉を口にして、お母さんが涙ぐんでいるという感動的なシーンでした。

あどけない子供だった彼が、立派な青年に成長していました。

その姿を見ていたら、胸が一杯になりました。

働いていると、楽しい事よりしんどい事の方が多いかもしれませんね。

でも、何かをやり遂げた時の達成感や、他の人から喜んで頂いた時の満足感は、何物にも代え難いものでした。

私はもはや卒業してしまいましたが、新たなスタートを切った方々に陰ながらエールを送りたいと思います。

今日のおうちごはん。

[2回]

今日から新年度という方も少なくないと思います。

我が家では、毎月朔日はご近所の氏神様にお参りしています。

毎月続けてきたお参りですが、昨日の某テレビ局の『芸能人格付けチェック』を観てたら、《神社のお参りの仕方》として取り上げられており、細かい決まりごとがあることを紹介していました。

先ずは鳥居をくぐる前に一礼、参道は真ん中を通らず（真ん中は神様が通られるため）手水は柄杓で一杯すくい左手から清めます。

左手に柄杓を持ち替えて右手に水をかけ、また右手に持ち替えたら左手を盃のようにして水を受け口をすすぎます。

柄杓に残った水を柄に流し元の位置に戻します。

ここまでを一杯の水で行います。

拝殿の前でおじきをしてからお賽銭を入れて、鈴を鳴らします。

このあと『二礼二拍一礼』ですが、この時は身体を90度倒すのが正しいとのこと。

さらに《かしわで》は左手を上に少しずらすのが正式だそうです。

これは、左手の方が神聖とされているからだとか。知りませんでした。

最後にもう一度おじきをして、やはり参道の端を通って鳥居をくぐったら向き直ってもう一度おじきをします。

これらのセオリー通り出来るか芸能人の方々がチェックされていました。

ある程度キチンと出来た方もおられましたが、おじきしなかったり、真ん中を歩いたり…中にはお賽銭のお金をお財布をひっくり返しながらジャラジャラと乱暴に賽銭箱に投げ込んでいる方まで…テレビ的にわざとかな～とも思いましたが、我が身を振り返れば、あまり人の事は笑えませんね。

早速、本日の参拝でこれらを思い出しながらひととおりのお参りが出来ました。

こうして見れば、バラエティ番組にも学べる所がたくさんありますね。

境内の桜は満開♪時おりヒラヒラと舞う花びらも美しかったです。




今朝は春キャベツとツナのピザトースト。





お昼はご近所のイタリアンレストランにてパスタランチ♪







私のは魚介のオイルパスタ…



主人は新じゃがとベーコンのトマトパスタ。



コーヒーまで付いて…



一人分千円でお釣がきます。

お昼はいつも一杯です。今日も美味しかった～

夜は納豆入りトルティーヤ広島風、シイタケマリネに蒸しナス…

[1回]