金曜日はほぼ毎週、ジムのプログラムのひとつである太極拳の教室に通っています。

私たち以外は、何年もキャリアのある方がほとんどです。

なので、わからないところは先輩方の動作をチラ見しながら稽古を続けています。

見よう見まねながらも、オリエンタルな楽曲に合わせて、ゆっくり腹式呼吸をしながら身体を動かしていると、本当にリラックス出来ます。

以前、知り合いのヨガのインストラクターの方が、『体調を崩す方は大抵呼吸が浅くなっている。』と言っておられたのを思い出しました。

忙しいと、なかなか徹底出来ないかも知れませんが、そういう時こそ、深い呼吸を意識して体調を整えて行きたいと思います。

朝はお出かけ前のプレート。



お昼は浜勝でパワーチャージ。



夜はカツオのたたき。

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