ジムに通うようになってから、かつての日課であった朝のラジオ体操やウオーキングを全くしなくなりました。

夜明けが早くなり、目覚めると既に朝日が昇って、窓を開けても気持ちいい風が吹いています。

時計を見ると６時過ぎ。

Ｅテレで６時２５分からラジオ体操 ( テレビだからテレビ体操かな？) の放送があります。

前は毎朝やってたんですけどね〜(^◇^;)

ヨシ、久々にいっちょやってみるか。

おなじみのメロディーに合わせて『 イチニー、サンシッ♪ 』と掛け声が入ります。

血液が勢いよく循環し始めたようなこの感じ…やはり気持ちいいですね。

夕方にはうちからすぐの河川敷に。



こちらに越して来た頃にちょうどいいタイミングで、健康増進のための器具などが配置された立派なウオーキングコースとして整備されました。

その頃は結構真面目に歩いてたんです…

そのおかげか、風邪をひくこともほとんどありませんでした。

６月半ばの川沿いは、オトギリ草やクチナシの花が咲いていました。



オトギリ草は、セント・ジョーンズ・ワートともいい、海外ではなじみ深い薬草で、ハーブティーにしたりします。



リラックス効果が期待できるということで、私もハーブとして売っていたものを飲んでいました。

クチナシはとてもいい香りがしますよね。



咲いている横を通ると、風に乗ってフワッと漂ってくるのがなんとも言えない心地良さで、この時期の蒸し暑く不快な感じが軽減されるようです。

お散歩程度の時間でしたが、心身ともにリフレッシュできました。

おまけにこんなものも見つけちゃいました。




昨日栗原心平さんが男子ごはんで、ジェノベーゼ ( バジルのペースト ) の半量を青シソに置き換えてイタリアンを作っておられるのを放送してました。

うちの青シソが最盛期を迎えているので、作ってみることに。

フードプロセッサーで簡単にできました。

パスタに絡めて。ローストポークにも。マッシュポテトの上に乗っけました。



レシピでは粉末のマッシュポテトのもとを牛乳で練っていたのですが、ご近所のスーパーに該当のものが無かったので、じゃがいもを茹でて作ってみました。

ソースによく合うし他のお料理の付け合わせにも良さそう。

これからちょくちょく登場するかも⁉︎

[1回]