今日は午前中からジムで過ごしました。

まずは１１時からの太極拳に参加。

相変わらずうろ覚えですが、先生と周りの皆さんをチラ見しながらの１時間。

お昼休憩のあと青竹エクササイズとドローイン (ドローンじゃないよ) しながらのKOBAトレ。

最近は週1〜2回のペースですが、しょっちゅう通っていた時と比べて、やはり筋肉量がダウンしてしまいました。

遠歩きした後の足の疲れが増したような気がします。

青竹踏みの先生がおっしゃっていたのですが、健康を維持するために必要な1日のウオーキングの歩数は、なんと１万５千歩 ( ‼︎ )だそうです。

現状半分にも満たないですね〜

もっと衝撃的なのが、小学生の歩数。

なんと今や1日３千歩…

このままで彼らが中高年になったとしたら、今の我々どころではないくらいの虚弱体質になってしまうかも…

でも大気汚染や異常気象、はたまた犯罪防止の観点から昔みたいに朝から晩まで外でのびのび遊べないという現実もあるのでしょうか？

最近よく聞く言葉に《ロコモティブシンドローム》というのがありますね。


運動不足で病気のリスクが高まるそうですが、他人事ではなく、真剣に、前向きに取り組んでいかねばと思いました。

帰ったら、お花たちが風に揺れながらお出迎えしてくれました。

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