お庭の仲間、ペチュニア。

だいぶ花芽が付いてきました。

このまま成長を見守りたいところですが、ここで大事な作業があります。

せっかく伸びてきた先端部分を、大胆に切り戻さないといけないのです。

枝葉を増やして株を大きくゴージャスにしつらえるためには、必要な事ですが、我が身を切られるようにツライ作業です。

まさに断腸の思い…ですが将来のためにはやむなし！

切り落としたのは今を盛りと咲いているところですので、花器に移して楽しませてもらいます。

このまま土に挿しても増やすことができます。

すごい生命力ですね。

[1回]

今日は、先日ネットで予約した来月の旅行のキップを受け取りに、広島駅のみどりの窓口へ。

駅前に車を停めて、発券機でピポパで完了〜便利な世の中ですね。私は使いこなせませんが…

さらに駅地下で食材を買って、車に戻ると…

あっつ〜い‼︎

車内に放置されると確実に熱中症になります。

もうそんな時期でしたかね？

夏来たる、といった感じですが、まだ４月ですよ〜 (￣◇￣;)

本当の夏が来たらどうなるのでしょうか？

去年みたいにだけはなって欲しくないです。これはお天道様のみぞ知るという事ですが…

さて、駅地下では活きの良さそうなイワシがあったので、３年ものの自家製梅干しとともに。

一日のうちどこかでなるべくお魚を頂くように心掛けています。

[2回]

本日のメインイベント‼︎

友人からのお誘いで、何年ぶりかのスタジアムでのカープ観戦でした。



し、か、も…



パーティフロアです‼︎ もちろん初体験。ワクワクしながら入場して先に来ていた友人に会場まで案内してもらいました。



すでに皆さんお揃いでした。カープ女子にカープキッズ、カープオヤジも多数。

美味しそうなオードブルに、ビールサーバーがおいでおいでと呼んでいます。





直射日光を避けつつ見晴らしバッチリのまさに特等席。



気分も上々です。

真っ赤っかの中、マイノリティーな黄色い人。どうだ、アウェーだろ！まいったか！

…と息巻いていたのは５回まで。

まさかの６回 ６失点！(◎_◎;) アイタタタ…

肩を落として球場を後にしたのでした。

でも懐かしい顔ぶれと再会し、楽しいひとときでした。

その後、偶然球場に来ていた主人の友人の備前焼の作家と合流してカフェタイム。



なんと球団とコラボして、カープのロゴやキャラクター入りのビアカップを発売するそうで、その打ち合わせに来られていたとのこと。



GW頃には販売される予定だそうです。

そのあと、これまた主人の友人のギタリストのライブに。

普段はアコースティックデュオ《さらさ》として活動しておられるのですが、このたびピッキングコンクールで優秀賞を受賞されて、その凱旋ライブが開催される事になったので、駆けつけた次第です。



ギター演奏とトークであっという間の２時間でした。



それにしても今日は盛りだくさんの一日でした。

興奮して眠れないかもね⁉︎

[1回]

本日はリビングの大型カーテンの洗濯に着手！

何しろデカイ…終日在宅の日でないと庭に干せないので、これまで延期に次ぐ延期となっていました。

むろん降水確率の低い時というのも必要条件でしたしね。

晴天続きの今がチャンス‼︎

んで、無事パリッパリに乾いて完了〜＼(^o^)／

達成感のある一日となりました。

ところで、今夜の《 世界一受けたい授業 》で快楽物質の『ドーパミン』について取り上げていました。

この 『ドーパミン』の量が多い人ほど、肌ツヤツヤ、仕事が出来る、ダイエットに成功する、幸福感が強いなど、良いことがたくさんあるんだそうです。

反対に、過度なストレスにさらされると、『コルチゾール』 という物質が出て、こちらは脳が萎縮する、いくら食べても満腹感が得られず、太ってしまう…などの結果になるかもしれないそうです。怖いよお〜((((；ﾟДﾟ)))))))

できれば《ドーパミン》さんとだけ仲良くして、《コルチゾール》さんとは疎遠になりたいです。

で、上手に《ドーパミン》を出すにはどうすればいいかというと…

“ 脳を騙す ” のがその手法。

やりたいことや、達成したい目標を、紙に書いて貼り、毎日それを声に出して読むのだそうです。

その時大切なのが、壮大な目標をいきなり掲げるのではなく、ちょっと背伸びしたらできそうなことにするのがポイントだとか。

こつこつ達成感を積み上げていけば、いつかは大きな目標をも成し遂げられる…

今日の私も、プチ達成感を味わうことができました。

毎日の積み重ねが大事ですよね。

これからも小さなことから、頑張ります。

[1回]

今日は午前中からジムで過ごしました。

まずは１１時からの太極拳に参加。

相変わらずうろ覚えですが、先生と周りの皆さんをチラ見しながらの１時間。

お昼休憩のあと青竹エクササイズとドローイン (ドローンじゃないよ) しながらのKOBAトレ。

最近は週1〜2回のペースですが、しょっちゅう通っていた時と比べて、やはり筋肉量がダウンしてしまいました。

遠歩きした後の足の疲れが増したような気がします。

青竹踏みの先生がおっしゃっていたのですが、健康を維持するために必要な1日のウオーキングの歩数は、なんと１万５千歩 ( ‼︎ )だそうです。

現状半分にも満たないですね〜

もっと衝撃的なのが、小学生の歩数。

なんと今や1日３千歩…

このままで彼らが中高年になったとしたら、今の我々どころではないくらいの虚弱体質になってしまうかも…

でも大気汚染や異常気象、はたまた犯罪防止の観点から昔みたいに朝から晩まで外でのびのび遊べないという現実もあるのでしょうか？

最近よく聞く言葉に《ロコモティブシンドローム》というのがありますね。


運動不足で病気のリスクが高まるそうですが、他人事ではなく、真剣に、前向きに取り組んでいかねばと思いました。

帰ったら、お花たちが風に揺れながらお出迎えしてくれました。

[2回]