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今日はまるで梅雨かと思うほどの雨でした。
残念ながら花散らしの雨になってしまったようですね…
週末でお天気ならば夜桜見物が楽しめたでしょうに…
本日はジムの日なので昼前から大雨の中出動。
まずは太極拳を1時間。
ランチタイムのあと、青竹エクササイズ。
そして4月からのプログラムのKOBAトレに参加。
よく内容が分からないままで参加してみたのですが、要するに、体幹の筋肉を強化してバランス感覚や柔軟性を向上させる事を目的としたプログラムだそうです。
そのトレーニング中に行う独特の呼吸法が《ドローイン》。
腹式呼吸と言えばご存じの方も多いと思います。
この感じでおなかから息を吐いて腹部を凹ませた状態をキープさせたら、そのまま呼吸を続けるというものです。
なかなか思うようには凹ませ続けられません。
というか、難しい!!
エクササイズをしながらのドローイン。
ゼーハー!!（息が上がってます）
このドローイン、普段の生活の中でも取り入れると、姿勢や歩き方が良くなったり、シェイプアップの効果も期待出来るそうです。
まだまだ満足出来る状態には至りませんが、なるべく意識して続けて行きたいと思います。
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残念ながら花散らしの雨になってしまったようですね…
週末でお天気ならば夜桜見物が楽しめたでしょうに…
本日はジムの日なので昼前から大雨の中出動。
まずは太極拳を1時間。
ランチタイムのあと、青竹エクササイズ。
そして4月からのプログラムのKOBAトレに参加。
よく内容が分からないままで参加してみたのですが、要するに、体幹の筋肉を強化してバランス感覚や柔軟性を向上させる事を目的としたプログラムだそうです。
そのトレーニング中に行う独特の呼吸法が《ドローイン》。
腹式呼吸と言えばご存じの方も多いと思います。
この感じでおなかから息を吐いて腹部を凹ませた状態をキープさせたら、そのまま呼吸を続けるというものです。
なかなか思うようには凹ませ続けられません。
というか、難しい!!
エクササイズをしながらのドローイン。
ゼーハー!!（息が上がってます）
このドローイン、普段の生活の中でも取り入れると、姿勢や歩き方が良くなったり、シェイプアップの効果も期待出来るそうです。
まだまだ満足出来る状態には至りませんが、なるべく意識して続けて行きたいと思います。
[1回]
昨日が入社式の会社が多かったのでしょうね。
今日のテレビではユニークな入社式を行った会社が紹介されていたのですが、その中に、親戚の男の子が登場しました‼︎
広島発の今や全国的に知られているソースのメーカーです。
入社式に家族も出席して、そこで新入社員が一人ひとり決意発表をするのですが、これまで育ててもらった感謝の言葉を口にして、お母さんが涙ぐんでいるという感動的なシーンでした。
あどけない子供だった彼が、立派な青年に成長していました。
その姿を見ていたら、胸が一杯になりました。
働いていると、楽しい事よりしんどい事の方が多いかもしれませんね。
でも、何かをやり遂げた時の達成感や、他の人から喜んで頂いた時の満足感は、何物にも代え難いものでした。
私はもはや卒業してしまいましたが、新たなスタートを切った方々に陰ながらエールを送りたいと思います。
今日のおうちごはん。
今日のテレビではユニークな入社式を行った会社が紹介されていたのですが、その中に、親戚の男の子が登場しました‼︎
広島発の今や全国的に知られているソースのメーカーです。
入社式に家族も出席して、そこで新入社員が一人ひとり決意発表をするのですが、これまで育ててもらった感謝の言葉を口にして、お母さんが涙ぐんでいるという感動的なシーンでした。
あどけない子供だった彼が、立派な青年に成長していました。
その姿を見ていたら、胸が一杯になりました。
働いていると、楽しい事よりしんどい事の方が多いかもしれませんね。
でも、何かをやり遂げた時の達成感や、他の人から喜んで頂いた時の満足感は、何物にも代え難いものでした。
私はもはや卒業してしまいましたが、新たなスタートを切った方々に陰ながらエールを送りたいと思います。
今日のおうちごはん。
[2回]
今日から新年度という方も少なくないと思います。
我が家では、毎月朔日はご近所の氏神様にお参りしています。
毎月続けてきたお参りですが、昨日の某テレビ局の『芸能人格付けチェック』を観てたら、《神社のお参りの仕方》として取り上げられており、細かい決まりごとがあることを紹介していました。
先ずは鳥居をくぐる前に一礼、参道は真ん中を通らず（真ん中は神様が通られるため）手水は柄杓で一杯すくい左手から清めます。
左手に柄杓を持ち替えて右手に水をかけ、また右手に持ち替えたら左手を盃のようにして水を受け口をすすぎます。
柄杓に残った水を柄に流し元の位置に戻します。
ここまでを一杯の水で行います。
拝殿の前でおじきをしてからお賽銭を入れて、鈴を鳴らします。
このあと『二礼二拍一礼』ですが、この時は身体を90度倒すのが正しいとのこと。
さらに《かしわで》は左手を上に少しずらすのが正式だそうです。
これは、左手の方が神聖とされているからだとか。知りませんでした。
最後にもう一度おじきをして、やはり参道の端を通って鳥居をくぐったら向き直ってもう一度おじきをします。
これらのセオリー通り出来るか芸能人の方々がチェックされていました。
ある程度キチンと出来た方もおられましたが、おじきしなかったり、真ん中を歩いたり…中にはお賽銭のお金をお財布をひっくり返しながらジャラジャラと乱暴に賽銭箱に投げ込んでいる方まで…テレビ的にわざとかな～とも思いましたが、我が身を振り返れば、あまり人の事は笑えませんね。
早速、本日の参拝でこれらを思い出しながらひととおりのお参りが出来ました。
こうして見れば、バラエティ番組にも学べる所がたくさんありますね。
境内の桜は満開♪時おりヒラヒラと舞う花びらも美しかったです。
今朝は春キャベツとツナのピザトースト。
お昼はご近所のイタリアンレストランにてパスタランチ♪
私のは魚介のオイルパスタ…
主人は新じゃがとベーコンのトマトパスタ。
コーヒーまで付いて…
一人分千円でお釣がきます。
お昼はいつも一杯です。今日も美味しかった～
夜は納豆入りトルティーヤ広島風、シイタケマリネに蒸しナス…
我が家では、毎月朔日はご近所の氏神様にお参りしています。
毎月続けてきたお参りですが、昨日の某テレビ局の『芸能人格付けチェック』を観てたら、《神社のお参りの仕方》として取り上げられており、細かい決まりごとがあることを紹介していました。
先ずは鳥居をくぐる前に一礼、参道は真ん中を通らず（真ん中は神様が通られるため）手水は柄杓で一杯すくい左手から清めます。
左手に柄杓を持ち替えて右手に水をかけ、また右手に持ち替えたら左手を盃のようにして水を受け口をすすぎます。
柄杓に残った水を柄に流し元の位置に戻します。
ここまでを一杯の水で行います。
拝殿の前でおじきをしてからお賽銭を入れて、鈴を鳴らします。
このあと『二礼二拍一礼』ですが、この時は身体を90度倒すのが正しいとのこと。
さらに《かしわで》は左手を上に少しずらすのが正式だそうです。
これは、左手の方が神聖とされているからだとか。知りませんでした。
最後にもう一度おじきをして、やはり参道の端を通って鳥居をくぐったら向き直ってもう一度おじきをします。
これらのセオリー通り出来るか芸能人の方々がチェックされていました。
ある程度キチンと出来た方もおられましたが、おじきしなかったり、真ん中を歩いたり…中にはお賽銭のお金をお財布をひっくり返しながらジャラジャラと乱暴に賽銭箱に投げ込んでいる方まで…テレビ的にわざとかな～とも思いましたが、我が身を振り返れば、あまり人の事は笑えませんね。
早速、本日の参拝でこれらを思い出しながらひととおりのお参りが出来ました。
こうして見れば、バラエティ番組にも学べる所がたくさんありますね。
境内の桜は満開♪時おりヒラヒラと舞う花びらも美しかったです。
今朝は春キャベツとツナのピザトースト。
お昼はご近所のイタリアンレストランにてパスタランチ♪
私のは魚介のオイルパスタ…
主人は新じゃがとベーコンのトマトパスタ。
コーヒーまで付いて…
一人分千円でお釣がきます。
お昼はいつも一杯です。今日も美味しかった～
夜は納豆入りトルティーヤ広島風、シイタケマリネに蒸しナス…
[1回]
退職して３年近くなりますが、いまだに３月末になると気持ちが落ち着かなくなります。
何の決算作業も無いというのに、悲しい性ですね (涙)
自分の中で今日中に片付けておきたい案件があったのですが午前中に完了。
これで一気に肩の荷が下りたような安堵感が。
気分も良く時々足を運ぶカフェでランチ。
夜は三ツ星食感の皮パリチキンを。
何の決算作業も無いというのに、悲しい性ですね (涙)
自分の中で今日中に片付けておきたい案件があったのですが午前中に完了。
これで一気に肩の荷が下りたような安堵感が。
気分も良く時々足を運ぶカフェでランチ。
夜は三ツ星食感の皮パリチキンを。
[0回]
マッサンロスを引きずりつつ…
今日からスタートの連続ドラマを。
今回のヒロインはパティシエを目指す女の子。
また流行りものが出来るんでしょうね～
前回はウイスキーだったので、オンザロックやハイボールなどを久々にたしなみました。
さらにそれより前には、ごちそうさんで目にも麗しいお料理の数々を見ては、晩ごはんのおかずの参考にしたものです。
テレビの影響ってスゴい…
というか、私が影響されやすいだけ!?
そんな月曜日の朝ごはん。
そのあと、諸用でお出かけ。ランチもお外で♪
以前から行って見たかった《Vito》へ。
ビルの５階にひっそりとある隠れ家みたいなお店です。
これで税込み千円‼︎
どうです？ コスパ高いと思いませんか⁇ 実際美味しかったですよ〜
おなか一杯になったところで食後の運動も兼ねて家電や日用品、食料品などを見て回りました。
道行く人たちは皆さん春というか、初夏の装いでした。
晩ごはんは《そ◯う》地下の鮮魚コーナーからのお魚祭り〜
フィッシュコラーゲン注入‼︎
今日からスタートの連続ドラマを。
今回のヒロインはパティシエを目指す女の子。
また流行りものが出来るんでしょうね～
前回はウイスキーだったので、オンザロックやハイボールなどを久々にたしなみました。
さらにそれより前には、ごちそうさんで目にも麗しいお料理の数々を見ては、晩ごはんのおかずの参考にしたものです。
テレビの影響ってスゴい…
というか、私が影響されやすいだけ!?
そんな月曜日の朝ごはん。
そのあと、諸用でお出かけ。ランチもお外で♪
以前から行って見たかった《Vito》へ。
ビルの５階にひっそりとある隠れ家みたいなお店です。
これで税込み千円‼︎
どうです？ コスパ高いと思いませんか⁇ 実際美味しかったですよ〜
おなか一杯になったところで食後の運動も兼ねて家電や日用品、食料品などを見て回りました。
道行く人たちは皆さん春というか、初夏の装いでした。
晩ごはんは《そ◯う》地下の鮮魚コーナーからのお魚祭り〜
フィッシュコラーゲン注入‼︎
[0回]