充実した東京ステイも最終日。

楽しいと時間の経つのが早く感じますね。

初日に偶然目に留まって気になっていた屋根がオープンな観光バス。

丸の内に始発のバス停があり、ちょうどいいタイミングで次の便が出発するようなので乗ってみる事に。



皇居の外堀をグルッとまわって、霞が関、銀座を通って戻って来るルートでした。

チケットを購入して、イザ出発〜♪

皇居入り口には警備員がたくさんいて、間もなく黒塗りの車が入って行きました。



オオ！どこぞのビップが謁見か⁉︎ 当然ながら車の中を見る事は出来ませんでしたが、おのぼりさん一行は大騒ぎ。

しかし道行く人たちは気にとめる様子もありません。

ココではこれも日常茶飯事なのでしょうね。クールな対応をしないと田舎モンだと思われちゃう…σ(^_^;) って仕方ないか。ホントにそうだもん。

バスはテレビで見た事のある色んな景色の中を進んでいきます。

国会議事堂前では、例の法案の件でプラカードを持った人がたくさん集まっていたり、街宣車が我らのバスのすぐ前で『反対反対』と大音量でシュプレヒコール。

そのせいで、その間ガイドさんの説明が全く聞こえませんでした。なんせオープンカーなもので…残念。

やっと街宣車とサヨナラして、銀座通りに入りました。



去年来た時は真冬で小雪が舞っていたっけ。またココに来れた事に感激〜。



そしてツアーも終了。いやー楽しかった。



お昼は、帝国劇場地下のグルメタウンにあるタニタ食堂丸の内店に。



前から気になっているお店でした。

ランチメニューは日替わりと週替わりのものがあり、どちらも栄養士さん監修のもと、カロリーと栄養バランスがバッチリ計算された献立とのことでした。



塩分も抑えてあるのですが、出汁を効かせて旨味があるので、いい味出てました。

外食って、おしなべて味付けが濃いですもんね。毎日食べるサラリーマンの方々にはヘルシーでとってもグーだと思いました。

ポイントは、野菜などを加熱し過ぎず、シャキシャキ感を残して、噛みごたえがあるのと、咀嚼回数が増える事による脳の満足感、でしょうか。

これは家庭でも即実践出来そうです。

各テーブルにはタニタのハカリとキッチンタイマーが置いてありました。



ごはんはジャーから各人好きなだけよそうシステムなので、自分が食べるごはんの重さをはかって、そこからカロリー計算をしたり、タイマーで食事にかかった時間を計測して、早食いになってないかをチェックする徹底ぶりです。

一回の食事には最低でも２０分以上かける必要があると栄養士の方がおっしゃられてました。

満腹中枢が刺激されるのにかかる時間がそれくらいで、それ以下だと、食べ過ぎてしまうリスクがあるからだそうです。

確かにゆっくり食べた方が少ない量でも満足感がありますよね。

とはいえ私も、仕事をしていた時は、短時間でパパッとかきこんで食べる事も少なくありませんでした。噛む回数も多くなかったと思います。

そのクセが今でも抜けないんですよね〜 (~_~;) 気をつけなきゃ、と思いました。

さてさて、楽しかった東京ともそろそろお別れの時が近づいてきました。



新幹線の時刻までは少し余裕がありそうなので、何処かでひと休み…と駅ナカを歩いていたところ、フルーツパーラーが。

ウインドウ越しに見えた冷陳のなかのスイーツに目が釘付けに!!



こんなの広島ではなかなかお目にかかれないかも！



ケーキセットに



プリン ア ･ラ ･モード♪

どちらもめちゃめちゃ美味しい!! (シェアしました ) 思わず目がハートに(*^^*)

いい大人が二人してパクついたのでした。

お昼をヘルシーにしたのにこれではチャラですが…気にしません♪

そうして、広島へと帰路についたのでした。

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